Koko viikko on pysynyt ainakin ravintolaskurin mukaan miinusmerkkisenä, vaikka lauantain leffailtaan kuuluikin irtokarkkisäkki ja popcorneja. Sain myös nostettua liikuntakertoja kolmeen ja löysin paikallisen kuntosalin tuntivalikoimasta uuden tehokkaan lajinkin: BodyCombatin. Se ei kylläkään sovellu täysin rapakuntoisille aloittelijoille, epäilen vahvasti että sykemittari olisi jo kosahtanut, jos kyseinen vehje olisi ollut mukana. Vaikka keskiviikkona palasin kotiin henkeä haukkoen ja naama ravunpunaisena, päätin eilen mennä uudestaan. Yhtä paha se oli edelleenkin, mutta mikäs siinä kun kaloreita palaa. Olin positiivisesti yllättynyt, sillä liikkeet olivat suhteellisen yksinkertaisia ja vaikka välillä en pysynytkään täysin muiden vauhdissa, ei alkanut sen enempää vituttamaan. Muistan edelleenkin käyneeni pari kertaa zumbassa ja siellä vasta kivaa olikin: askeleet olivat ihan älyttömiä (varsinkin tälläiselle, jolla on kaksi vasenta jalkaa...), tekopirteä musa sai lähinnä ärsyyntymään lisää ja kaiken lisäksi sali oli tupaten täynnä, joten koko keskittymiskyky meni siihen, ettei astu naapurin varpaille. Joku mainosmiehenperkele väitti vielä, että se on helppoa ja hauskaa...

Vaikka kalorit ovat olleet miinuksella ja liikkumassakin käyty, vaaka näytti tänä aamuna taas 80 kiloa. Perjantaina se tosin oli puoli kiloa vähemmän, tiedä sitten mitä tässä pitäisi uskoa. Tarkkailen tilannetta tämän viikon, katsotaan huomenna uudestaan. Tuollaiset puolen kilon heitot voivat tulla pelkistä nesteistäkin, joten en olisi kovin huolissani. Toisaalta nostin kalorilukemat n. 1200 tietämille/päivä, joten laihtuminen ei ole yhtä nopeaa. Alle tonnin dieetillä alkaa lihasmassa helposti lähtemään läskin sijasta, joten sitä ei kannata jatkaa kovin pitkään. Sen sijaan aion edelleen jatkaa kevyttä ja terveellistä linjaa ruoissa, eilen tuli tehtyä mm. sushia.

Tuossa ei ollut sentään meitsin annos, itse söin n. 10 palaa :D Kalaa pitäisi syödä noin kolme kertaa viikossa, mutta hinnan puolesta se jää lähinnä kerta viikkoon (ellei sitten ole pakastesein tai sillin ystävä). Kevytruokien suhteen olen tehnyt hyviä löytöjä kaupan hyllyltä, esimerkiksi Ingmannin päärynäkeitto (10kcal/100g!) ja Lidlin kevytrahkat ovat tehneet hyvin kauppansa välipaloina ja jälkiruokina. Lidlistä löysin myös tuoremehua, jossa on lähes puolet vähemmän kaloreita kuin tavallisessa. :) Pieniä juttuja, mutta merkityksellisiä kokonaisuuden kannalta. Tosin tuskin kenekään dieetti on tuoremehuihin kaatunut :D

Nyt siis kuukauden viimeinen viikko käyntiin. Ensi tiistaina nähdään koko kuun tulokset ja silloin on myös hyvä aika miettiä asioita, jotka vaativat vielä parantelua. Toistaiseksi elämäntapamuutokset ovat sujuneet varsin hyvin, mutta katsotaan kun tipaton päättyy....